Як підняти собі настрій за 5 хвилин.

Стреси, проблеми, завдання, відповідальність на роботі і за родину та багато-багато іншого тримають сучасної людини в стані зайвої напруженості.

А можна навіть сказати перенапруження.

Все це веде до того, що людина постійно перебуває в негативних емоціях - відчуває поганий настрій.

А якщо сюди додати минулі спогади – непрощені образи, розчарування в житті, накопичені страхи...

І тоді вже не так дивно бачити похмурі обличчя на більшості облич перехожих, виглядають до того ж на 5-10 років старше свого біологічного віку.

Сьогодні вже не секрет, що близько 90 % всіх хвороб виникають саме з-за того, що людина постійно перебуває в негативних емоціях.

Так от всі ці негативні переживання, особливо якщо тривають тривалий час, у фізичному плані виходять через хвороби.

І якщо нічого не робити зі своїм настроєм, то скоро сама природа почне вас спонукати до того, щоб ви щось змінили.

Так-так, хвороба це не покарання, це стусан під зад від природи для мотивації вас на зміну ситуації !

Тому краще цього моменту не чекати і почати прокачувати свій настрій на позитив вже сьогодні.

Це краще за все аспектів. І найголовніше - в стані піднесеного настрою робиш все легше, ефективніше і швидше.

Що ж, переходимо від слів до справи.

Пропоную вам список конкретних дій, які допоможуть підняти собі настрій за 5 хвилин і почати молодіти всупереч віком

З'їсти що-небудь смачне – смачна їжа діє відразу на декілька органів чуттів – смак, запах, гарний вигляд... Тому і піднімає настрій досить швидко. Але тут головне не перестаратися і не отримати залежність. А то багато на ґрунті стресів перетворюються у людей із зайвою вагою.

Зателефонувати людині, яка може вас підтримати - підтримка людини, яка вірить у вас, який завжди за вас і може в скрутну хвилину підставити плече – безцінна. Так що оточуйте себе тільки такими людьми і ваш настрій буде завжди на позитиві.

Знайти в інтернеті смішне відео чи анекдоти – 5 хвилин сміху і світ знову здається прекрасним...

Зробити легку фізичну зарядку або прогулянку – зміна діяльності, та ще й розгін крові по судинах добре прочищає мізки. Ви відволікаєтеся від плинності і ваш погляд на ситуацію стає більш ясним. Що допомагає швидко знайти рішення проблеми, а з ним автоматом приходить чудовий настрій.

Пограти в улюблену гру – не важливо яку... Помочити монстрів в стрілялці або ж поїздити у перегонах. Це вкидає адреналін в кров і розганяє весь негатив.

Встати перед дзеркалом і посміхатися 5 хвилин - Перші дві хвилини вам може здатися дивним і не працюють. Але повірте – через 5 хвилин ваш настрій точно підніметься. Особливо якщо ви ще корчити пики почнете

Включити улюблену музику і потанцювати – створіть збірник улюбленої музики. У мене вже кілька гігабайт є. Вмикаєш і все стає ОК. Якщо ви хоч раз були на dance party – ви мене зрозумієте !

Подумати про приємне – бувають ситуації, коли вийти не можеш, а настрій підняти треба. Включіть свою уяву – згадайте свої перемоги, місця відпочинку, подумайте про сім'ю... Приємні думки теж здатні на багато чого !

Розпланувати свій відпочинок на вихідних – Відпочинок – позитивний момент в житті будь-кого. Тому ретельна опрацювання маршруту, подання як там буде все кльово – теж піднімає настрій !

Подивитися улюблений фільм – найпотужніший позитив йде від того, що ви любите. І фільми тут не виняток.

Поспілкуватися з коханою людиною – Якщо у вас є друга половинка – Вам дуже пощастило ! Це найкращий спосіб підняти собі настрій.

Вибратися на природу – Шелест вітру, протягом річки, шурхіт листя, чисте свіже повітря ... Ідилія ! Частіше вибирайтеся на природу і цього заряду позитивної енергії вам вистачить надовго !

Зробити щось екстремальне – Клин клином вибивають ! Зараз для екстремалів з'являється все більше розваг навіть у містах. 30 секунд і ви будете пам'ятати про це все життя. І кожен раз ваш настрій буде підніматися тільки від одного спогаду.

Пройти приємну процедуру Масаж, спа-центр, сауна. Можна просто поплавати в басейні. Вже через 5 хвилин вам стане добре !

Подивитися красиві фото – зайдіть в інтернет, введіть «красиві фото» і просто дивіться. Позитив увіллється у вас на автоматі !

Побалувати себе покупками – дуже добре допомагає жінкам. Шопотеррапия – це прогулянка + приємні речі + радість від їх володіння. Потрійний удар по негативу.

Допомогти ближньому – коли тобі погано, завжди є той, кому ще гірше. Подивіться навколо – можливо хтось потребує вашої допомоги...

Згадати всі свої досягнення – заведіть щоденник досягнень, створіть зал слави... Спогади своїх перемог будуть давати вам енергію перемоги в теперішньому часі!

Розробити план усунення ситуації, псує настрій – сидіти і кукситься не найкращий вихід. Від цього негативна ситуація не піде. Візьміть аркуш паперу і напишіть план вирішення проблеми. До кінця планування ваш настрій точно буде краще. Адже тепер ви знаєте, що робити.

Поспати – 10-15 хвилинний сон здатний зарядити вас достатнім запасом енергії, щоб весь день провести на позитиві.