Як часто ви вживаєте рибу у своєму раціоні? Роль Омега 3.

Як часто ви вживаєте рибу у своєму раціоні? 🐟

Вы знаете, что употребление морепродуктов хотя бы два раза в неделю повышает уровень IQ детей на 4,8 пунктов, по сравнению с детьми, которые практически не употребляют рыбу. Дети, в рационе которых часто присутствует рыба, также лучше засыпают, реже просыпаются ночью и меньше устают в течение дня.👧👶

Ведь в определенных сортах рыбы содержатся омега-3 жирные кислоты, которые играют свою роль в росте и развитии нервной ткани, а следовательно, и могут повышать интеллект. Эти жирные кислоты также участвуют в процессе производства мелатонина, который регулирует процессы сна и неспання.🧖

Достаточное содержание омега-3 жирных кислот в рационе заметно снижает риск возникновения и развития сердечно-сосудистых заболеваний и инсультов, повышенного кровяного давления, депрессии, синдрома дефицита внимания и гиперактивности, болей в суставах, а также многих заболеваний кожи. Некоторые исследования показали, что омега-3 жирные кислоты могут стимулировать иммунную систему и защищать нас от целого ряда заболеваний, включая болезнь Альцгеймера.🏃 🏃

Омега-3 жирные кислоты - это не одно питательное вещество, а комплекс питательных веществ, включающий эйкозапентаеновую (ЭПК) и докозагексаеновую (ДГК) кислоты. Обе содержатся в значительном количестве в тканях тела холодноводных рыб, является одной из причин недостатка их в рационе такого большого количества людей.

Нужно также отметить, что свежая рыба во много раз полезнее замороженной. Очень хорошо, если она поймана в диких условиях, а не выращенная на ферме, так как на содержание в рыбе омега-3 жиров влияет вид ее харчування.🌱

Самі риби холодноводних морів отримують омега-жири, харчуючись планктоном, який виробляє їх для своїх потреб як "антифризу", щоб ліпідні мембрани не замерзали навіть в умовах низьких температур. На рибних ж фермах риба харчується в основному борошном і комбікормом, а не планктоном і водоростями.🍚🥗

Коли ви сумніваєтеся, де вирощена риба і на якому кормі, то ми пропонуємо вам до вживання Омега 3 в капсулах від американського виробника Coral Club. Реєстрація в Coral Club і участь в акціях.